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I.营养不良型脱发
1、成因：
由于营养不良导致微量元素缺乏，处于生长期的毛囊得不到足够的养分而过早进入退行期。引起营养不良型脱发的原因可能有：节食减肥、消化吸收机能障碍、药物治疗的副作用、环境或职业接触毒素、免疫损伤、X光照射。
2、表现：
该人群会有微量元素缺乏的症状，头发枯黄细短，常为弥散性脱发或顶部脱发，另一些表现为区域性脱发，脱发发展迅速且严重。其特点是发展速度较快，大多可通过补充微量元素即可慢慢恢复。
3.食疗方法
适当补充微量元素并结合药物治疗，如非必要应停止使用导致该类型脱发的药物，均衡膳食，加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁，尽量保持心情愉悦。
- 多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
- 补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
- 补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
- 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
- 补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
- 补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
※在女性当中最常见的营养不良型脱发为贫血（缺铁）导致的脱发
1、成因：
通常由缺铁性贫血导致，最常见成因是月经失血,怀孕和哺乳期，妇女在绝经后妇女减少吸收和胃肠道出血。由于头皮供血不足导致营养供给不足，毛囊得不到头发生长所需的营养使得生长期缩短，脱发增多。
2、表现：
常伴有明显的贫血症状，多见于少女和育龄女性，女性患者在生理期脱发量会有所增多。一般通常是通过测量血红蛋白浓度来得知体内铁含量，有明显的贫血症状且脱发症状符合营养不良型脱发的就可判定为贫血型脱发。
3.食疗方法
药物治疗可通过口服铁剂或注射铁剂来补铁，应多吃含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果、蛋黄及豆类等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。另外可配合头皮按摩来增加头皮血液循环。但需注意不要过度补铁，否则会适得其反。
忌：①烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
②忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品。
③忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
II.衰老导致的脱发
1、成因：
随着年龄增长，人体代谢机能下降，头皮微循环及细胞交换会放慢，营养输送也会随之放缓。同时，头皮中的毛囊细胞代谢减缓、黑色素合成减少、头发生长期缩短等因素，令头皮这片“土壤”变得越来越贫瘠，无法给予发根充分养分，从而秀发开始变得细幼稀少，形成衰老型脱发。
2、表现：
仅见于中老年人群，常伴有黑发变白、发丝变细、失去弹性等现象。女性的衰老型脱发常始于更年期，尤见于绝经后。无其他明显的脱发症状，年轻时头皮健康发质良好，随着年龄的增长和头发变白才开始出现脱发现象。
3、护理保健：
建立多锻炼身体、补充营养，保持健康的体质，尽量延缓衰老是必须要做的。另外使用激素类药物虽然短期内对脱发情况改善明显，但副作用大，并不推荐。
III.儿童及青少年脱发
1、成因：
青少年脱发除了有小部分是遗传导致的外，大部分都是由于不良饮食或生活习惯、心理压力过大、身体亚健康、疾病或者过度脑力劳动导致。此类人群喜欢熬夜（网络或课业压力） ,或者贪吃辛辣 ,或者爱把头发的颜色变来变去。在这样不良生活习惯的长久折磨下 , 头发只好“自行了断”。
2、表现：
仅见于青少年人群，初期不易被察觉，脱发类型呈现多样化。该人群通常头发枯黄且干燥，新生头发数量减少且细短，有时伴随着白发的产生和头发纹理的变化。
3、建议：
调整饮食习惯和生活规律，少吃油腻和含糖高的食品，多吃谷物、蔬菜、水果或多吃富含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白质含量最高的鱼。若想及早改善，可寻求专业机构检测改善。
IV.季节性脱发
1、成因：
季节性脱发较普遍，尤其是秋、冬季节脱发会较明显，这种属于正常的生理现象，也称之为生理性脱发，尤其在季节交替的时期较明显出现脱发的情况。这是由于季节的变化会影响头发生长期和休止期的长度，从而导致季节性脱发。
2、表现：
季节性脱发主要是由于头皮在不同季节随着气温的变化，皮温也就会随之降低，头皮的微丝血管网络会因皮温的降低出现不活跃的状况。由于微丝血管网络是直接输送营养给发根的，而发根受此影响而出现营养的代谢障碍，发根部位营养供应不足出现了发干营养的后缺失，从而造成脱发的现象。
绝大部分人都会发生季节性脱发，但脱发程度因人而异。季节性脱发常见于秋季，主要是因为立秋之后，天气渐凉，气候干燥，皮肤粘膜水分加速蒸发，就会导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。
3、改善方法：
在容易脱发的季节合理膳食、锻炼身体、保持身心健康。一部分人在适应季节改变后可以自我修复的，只要过了这个季节自然而然就好了。但若每天清晨起床后发现脱发50根以上，则为不正常脱发，那么就需要辅助性的治疗。例如进行头部的按摩;用木梳自上而下梳头；或用专业产品来减缓脱发，同时加快头皮的血液循环，使发根获得足量的营养，来保障发干的营养供应量；或者前往专业机构问诊咨询改善方法。
4、食疗建议
1、杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
2、贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
3、牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体 更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
4、豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
5、蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
6、柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
7、葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
V.炎症导致的脱发
1、成因：
头皮的炎症通常由于外伤感染或是其他因素导致，炎症发生后会使皮脂腺分泌异常，毛囊细胞受损，毛发生长周期异常，从而导致脱发。
2、特点与表现
能明显看到头皮的炎症问题。炎症消失之后通常还会伴随着结痂导致的脱发和消炎药物对脱发的影响等一系列问题。
头皮有局部或全头的发炎、红疹、脓肿等现象，炎症区域头发稀疏易脱落。
3、建议：
前往专业机构问诊咨询。如因炎症导致毛囊死亡或永久损伤则需进行手术治疗才能恢复。
VI.环境因素引起的脱发
A.物理创伤型脱发
1、成因
由于扎发或盘发过紧的脱发常表现出发际线部位的头发稀疏和大量脱落，手术导致的脱发常表现为手术部位的局部脱发。
2、建议
解除对头发的过度拉扯，如头皮因过度拉扯引起炎症，则应进行相应的病理性脱发的治疗；对于手术导致的脱发，则应护理好头皮和头发，保持良好的心态和健康的生活习惯，静待头发恢复如初。
B.紫外线导致的脱发
1、成因
紫外线对皮肤弹性组织有破坏作用，并能诱发脂溢性脱发、炎症脱发、皮肤过敏、皮肤癌等
2.表现
头发干燥枯黄、毛躁分叉、易断裂，
患者可能还伴有头皮的损伤。
C.吸烟导致的脱发
1.成因
其成因尚未明确，但许多研究调查都发现吸烟人群脱发的几率明显增高，并且对头发的化验发现，烟草中的有害成分确实会进入到头发中，并且如尼古丁等的有害成分对头皮确实有害。由此推测吸烟会导致脱发。
2.建议
由于成因机理尚不明确且临床特征不明显，目前的诊断方法仅限于询问患者是否吸烟或长期暴露于吸烟环境。
戒烟，尽量减少接触二手烟，建议已经出现脱发的人群也要尽可能地戒烟，以防止吸烟加剧脱发的速度和程度。
D.环境污染引起的脱发
1.成因
近来由于环境污染加剧，常导致人们受到更多的重金属污染而出现脱发。
特点：患者常有不同程度的重金属中毒症状，头发枯黄细短，无弹性易断裂。
2.表现
呈弥散性脱发或局部脱发，通常还伴随着重金属中毒的症状，最常见的是汞中毒。
3.建议
远离污染源，多补充微量元素，多吃解毒的健康食物，同时对症使用药物治疗。
